Comprueba tu nivel de ansiedad

by: WebConsultas

Comprueba con este test si tus niveles de ansiedad son normales, o si sufres un trastorno de ansiedad y, en ese caso, necesitas tomar medidas que te ayuden a combatirlo para evitar problemas más serios a largo plazo.

NOTA: No se han utilizado tildes para evitar problemas de compatibilidad con la herramienta.

  1. 1

    Sentimiento de angustia o aprension.

  2. 2

    Dificultad para estar quieto, intranquilidad.

  3. 3

    Aumento de la frecuencia cardiaca (palpitaciones) sin enfermedad conocida que la justifique.

  4. 4

    Fatiga, especialmente importante al final de la jornada.

  5. 5

    Alteraciones en el sueno; tardas en quedarte dormido, te despiertas varias veces o despiertas antes de lo previsto.

  6. 6

    Sensacion de tension muscular que puede ir asociado de dolor en determinadas partes de tu cuerpo (cuello, espalda, cabeza, etc).

  7. 7

    Dificultad para concentrarte.

  8. 8

    Sensacion de bloqueo mental.

  9. 9

    Anticipacion de acontecimientos negativos. Castastrofismo.

  10. 10

    Falta de memoria (dificultad para recordar cosas).

  11. 11

    Pensamientos o imagenes desagradables.

  12. 12

    Dificultad para tomar decisiones (por ejemplo “das vueltas a la cabeza” sin llegar a decidirte).

  13. 13

    Fumas, comes o bebes para calmar tu ansiedad.

  14. 14

    Evitas o escapas de determinadas situaciones.

  15. 15

    Haces movimientos repetitivos (tocarte el pelo, temblor de piernas).

  16. 16

    Te mueves mas de lo habitual.

  17. 17

    Movimientos torpes (por ejemplo se te caen las cosas).

  18. 18

    Llanto para aliviar tu malestar.

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